【适度】。喝酒

    适度是原则指喝酒要挑选低度数的酒，如葡萄酒、健康黄酒和啤酒 。喝酒在所有的原则酒中，葡萄酒最具有保健成效。健康葡萄酒不但能补血，喝酒还能够促进血液循环和美容 。原则男人宜每日饮2-3小杯，健康女士则为1-2小杯 。喝酒患有心脏疾病的原则老年人不宜饮葡萄酒 。

    【适量】
。

    适量是喝酒指遵从健康喝酒的量
，不过量。原则啤酒以一瓶为上限 ，白酒不宜超越3两。此外，啤酒中富含B族维生素，维生素B缺乏的人适合每天饮用啤酒1小杯。

    【当令】 。

    健康喝酒的时刻是下午2-3点和夜晚6-7点的晚餐时刻 。

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