第一点，饮食多样化 ，日常切忌单一，饮食特别是合理那些有挑食、偏食不良饮食习惯的安排人 ，很简单患上养分不良之症；第二点，日常饮食组织要平衡，植物与肉类食物要平衡食用；第三点，饮食要适度，切忌暴饮暴食
，养成健康的饮食习惯 。

    除了以上三点外，还应该遵从一个总的调整准则 ，即“五谷为养
，五畜为益，五果为助，五菜为充”。这一准则的内在既包含了合理饮食所含的食物品种，又包含了各类必要食物在合理饮食中应占的比重。

    总归
，合理的饮食便是要做到膳食养分平衡 ，就要严厉遵从科学的膳食调整准则 ，建立起科学的膳食观
，养成健康的饮食习惯，科学合理地组织饮食，确保人体养分的平衡 ，才干远离疾病，坚持身体健康。

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