1.有研讨指出，B族维生素具有进步人体抗辐射损伤的才能
，酸奶中的B族维生素含量较高，能够充分地发挥这个效果 。

    2.酸奶傍边的酪氨酸具有缓解因为心理压力过大、高度严重焦虑而引发的疲乏的效果。并且  ，通过乳酸菌发酵后的酸奶，蛋白质  、氨基酸的颗粒变得很细小 ，利于人体消化吸收；酪氨酸的量也大大进步了，然后更好地发挥其抗疲劳的成效。所以，午饭时或午饭后喝上一杯酸奶，能够使上班族心情舒畅、容光焕发，进步作业的功率。

    别的，喝酸奶要留意少数屡次，这样才更有利于酸奶傍边的营养物质的吸收 ，并且 ，这样做还能够避免因为食用量过多而形成胃肠不适。不光是晚上，白日喝完酸奶后也要留意漱口或是再喝半杯白开水 ，以避免腐坏牙齿。

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